template
  • Home
  • Oferta
  • O mnie
  • Blog
  • Kontakt
  • Menu Menu

  • Zaopiekuj się sobą i swoimi pragnieniami.

    Mam na imię Monika.
    Jestem coachem kobiet, które chcą się poczuć spełnione.

    Czytaj więcej

  • Zaopiekuj się sobą i swoimi pragnieniami.

    Mam na imię Monika.
    Jestem coachem kobiet, które chcą się poczuć spełnione.

    Czytaj więcej

Umów się na pierwszą
bezpłatną konsultację!

Napisz już teraz

Porozmawiamy o tym, z czym się mierzysz i czego pragniesz dla siebie.
Sprawdzimy, czy i w jaki sposób mogę Ci pomóc.
Następnie, jeśli obie zdecydujemy, że chcemy ze sobą współpracować,
przedstawię Ci zindywidualizowaną ofertę i warunki współpracy.

🌿 16.04 – Dzień Walki ze Stresem Nie każdy 🌿 16.04 – Dzień Walki ze Stresem Nie każdy stres trzeba rozwiązać. Niektóry trzeba wytrzymać. Jest taki moment, kiedy robisz wszystko, żeby się uspokoić. Oddychasz. Analizujesz. Próbujesz to ogarnąć. A to… nie działa. I może właśnie nie ma działać. Bo nie każdy stres jest do rozwiązania. Niektóry jest do przejścia. Kiedy coś jest ważne, kiedy naprawdę Ci zależy, kiedy wchodzisz głębiej — pojawia się napięcie. To nie błąd. To część procesu. Odporność to nie tylko umiejętność uspokajania się. To też zdolność, żeby chwilę w tym zostać —bez uciekania i bez naprawiania wszystkiego od razu. 🔹 Mini zadanie: zamiast się dziś „naprawiać” — sprawdź, czy możesz chwilę w tym wytrzymać 🔹 Pytanie: przed czym tak naprawdę próbujesz się uspokoić?
Nie każda relacja się psuje. Czasem po prostu za Nie każda relacja się psuje. Czasem po prostu zaczynasz widzieć więcej. Jest taki moment w relacjach, kiedy coś zaczyna się zmieniać. To już nie jest takie lekkie. Nie jest takie oczywiste. Nie jest takie „po prostu dobre”. I pierwsza myśl często brzmi: „coś się zepsuło” A może… nie? Może po prostu przestałaś się aż tak dopasowywać. Może zaczęłaś bardziej słyszeć siebie. Zauważać, co Ci pasuje, a co nie. I nagle relacja, która wcześniej „działała”, zaczyna być trudniejsza. Nie dlatego, że jest gorsza. Tylko dlatego, że jest bardziej prawdziwa. Odporność w relacjach to nie utrzymywanie ich za wszelką cenę. To zdolność, żeby zobaczyć, co naprawdę się w nich dzieje — nawet jeśli to coś zmienia. 🔹 Mini praktyka: zauważ dziś jedną rzecz w relacji, którą wcześniej pomijałaś 🔹 Pytanie: co zaczęłaś widzieć, czego wcześniej nie chciałaś zobaczyć?
Wpis na Instagramie – 18392328667157517 Wpis na Instagramie – 18392328667157517
Możesz mieć trudny dzień. Ale nie musisz w nim Możesz mieć trudny dzień. Ale nie musisz w nim utknąć myślami na cały dzień. To nie zawsze sama sytuacja najbardziej Cię obciąża. Czasem bardziej męczy to, ile razy do niej wracasz. Wracasz do rozmowy. Do jednego zdania. Do czyjegoś tonu. Do tego, co ktoś pomyślał. Albo co Ty sobie dopowiedziałaś. I jeszcze raz. I jeszcze. Aż w pewnym momencie to już nie jest jedna chwila, tylko stan, w którym żyjesz przez pół dnia. Odporność psychiczna nie zawsze polega na tym, że się nie przejmujesz. Czasem polega na tym, że zauważasz: ‼️To już trzeci raz, kiedy wracam dziś do tego samego. I wtedy możesz coś z tym zrobić. Nie uciekać. Ale też nie dokładać temu kolejnych godzin swojej energii. Bo Twoja uwaga to nie jest drobiazg. To jest zasób. I warto zacząć zauważać, komu i czemu go oddajesz. 🔹 Mini zadanie: złap dziś jedną pętlę myślenia, w którą znowu wchodzisz 🔹 Pytanie: gdzie dziś utknęła Twoja uwaga?
Oddychasz, czy tylko nabierasz powietrza? W Dzień Oddychania warto się na chwilę zatrzymać. Wdech to nie wszystko. Czasem ciało oddycha, a my dalej jesteśmy w napięciu, w pośpiechu, „na wstrzymaniu”. A oddech to nie tylko tlen. To zgoda na to, żeby na chwilę przestać się spinać. Żeby wrócić do siebie — choćby na jeden spokojny wydech. Dziś nie musisz robić nic więcej. Spróbuj tylko zauważyć: czy naprawdę oddychasz? 🌿

Bądź na bieżąco

Zapisz się do mojego Newslettera.

Co dwa tygodnie wyślę Ci moje spostrzeżenia oraz ciekawe rzeczy, które odkryłam, które mnie inspirują i myślę, że Ciebie też mogą zainspirować

© 2023 Monika Dzianachowska
hej@monikadzianachowska.com
+48 509 000 783

Polityka prywatności

  • Udostępnij Facebook
  • Udostępnij Pinterest
  • Udostępnij LinkedIn
  • Link to Instagram

Projekt

Scroll to top

Ta strona korzysta z plików cookies. Kontynuując przeglądanie witryny, wyrażasz zgodę na używanie przez nas plików cookie. Jeśli chcesz wiedzieć więcej, zapoznaj się z naszą polityką prywatności.

Zgadzam się

Cookie and Privacy Settings



How we use cookies

We may request cookies to be set on your device. We use cookies to let us know when you visit our websites, how you interact with us, to enrich your user experience, and to customize your relationship with our website.

Click on the different category headings to find out more. You can also change some of your preferences. Note that blocking some types of cookies may impact your experience on our websites and the services we are able to offer.

Essential Website Cookies

These cookies are strictly necessary to provide you with services available through our website and to use some of its features.

Because these cookies are strictly necessary to deliver the website, refusing them will have impact how our site functions. You always can block or delete cookies by changing your browser settings and force blocking all cookies on this website. But this will always prompt you to accept/refuse cookies when revisiting our site.

We fully respect if you want to refuse cookies but to avoid asking you again and again kindly allow us to store a cookie for that. You are free to opt out any time or opt in for other cookies to get a better experience. If you refuse cookies we will remove all set cookies in our domain.

We provide you with a list of stored cookies on your computer in our domain so you can check what we stored. Due to security reasons we are not able to show or modify cookies from other domains. You can check these in your browser security settings.

Other external services

We also use different external services like Google Webfonts, Google Maps, and external Video providers. Since these providers may collect personal data like your IP address we allow you to block them here. Please be aware that this might heavily reduce the functionality and appearance of our site. Changes will take effect once you reload the page.

Google Webfont Settings:

Google Map Settings:

Google reCaptcha Settings:

Vimeo and Youtube video embeds:

Privacy Policy

You can read about our cookies and privacy settings in detail on our Privacy Policy Page.

Polityka prywatności
Accept settingsHide notification only