Dziś chciałabym podzielić się z Wami moimi wrażeniami po przeczytaniu „6 filarów poczucia własnej wartości” N. Brandena, jednego z czołowych amerykańskich psychoterapeutów zajmujących się poczuciem własnej wartości właśnie.

Temat dla mnie bardzo ważny, a lektura N.B. znacząco odmieniła moje do niego podejście.

N.B. w przystępny sposób przedstawia sześć filarów, które mają ogromne znaczenie dla budowania silnego poczucia własnej wartości, które jest z kolei jednym z najważniejszych elementów zdrowego osobistego rozwoju.

• Świadomość: kluczowy element budowania poczucia własnej wartości. Oznacza bycie obecnym, uważność na swoje myśli, uczucia i działania, świadomość własnych potrzeb, pragnień i celów
• Akceptacja: poczucie własnej wartości wymaga akceptacji samego siebie takiego, jakim się jest, ze wszystkimi swoimi wadami i zaletami
• Odpowiedzialność: poczucie własnej wartości rośnie wraz z przejmowaniem odpowiedzialności za swoje życie. Oznacza to zdolność do podejmowania decyzji i działań zgodnych z własnymi wartościami i celami
• Cel i celowość: posiadanie celów i dążenie do nich jest ważne. Mając cele zgodne z naszymi wartościami, czujemy się bardziej skoncentrowani, kompetentni i spełnieni
• Niezależność: poczucie własnej wartości rośnie, gdy jesteśmy niezależni w swoim myśleniu i działaniu. Oznacza to bycie autentycznym, niezależnym od cudzej opinii i zdolnym do podejmowania decyzji opartych na własnych przekonaniach i wartościach
• Świadomość międzyludzka: to umiejętność tworzenia zdrowych, autentycznych relacji z innymi ludźmi; polega na otwartości na drugiego człowieka, empatii, zdolności do nawiązywania i utrzymywania bliskich więzi.

N.B. motywuje nas do podejmowania aktywnych działań, konsekwentnego realizowania swoich celów oraz koncentrowania się na tym, co jest dla nas naprawdę ważne i podążania świadomie za tymi marzeniami.

Dostarcza nam też wielu narzędzi i wskazówek, jak rozwijać niezależność oraz jak być wiernym sobie. Wiele z nich sama przetestowałam– to naprawdę działa.

Książkę N.B. polecam każdemu, kto pragnie rozwijać swoje poczucie własnej wartości.

Trzymam kciuki za Was i siebie🤞