emocje – monikadzianachowska.com

emocje, inspiracja, uważność, zmiana

Wtorkowa Akademia Szczęścia.

Uczmy się świadomie wybierać to, co nam służy i przybliża nas do siebie.

autentyczność, emocje, uważność, zmiana, życie

Możesz mieć trudny dzień. Ale nie musisz w nim utknąć myślami na cały dzień.

Odporność psychiczna nie zawsze polega na tym, że się nie przejmujesz. Czasem polega na tym, że zauważasz.

autentyczność, emocje, odwaga, zmiana

Oddychasz, czy tylko nabierasz powietrza?

Dziś nie musisz robić nic więcej. Spróbuj tylko zauważyć: czy naprawdę oddychasz?

Aby relacje mogły rzeczywiście przynosić nam wartość, musimy świadomie poświęcać im naszą uwagę i czas.

autentyczność, emocje, relacje, uważność, zmiana

Twoje ciało sprawdza, czy jesteś bezpieczna — nie Twoje przekonania.

Nie wszystko trzeba od razu zmieniać. Ale warto przestać ignorować te sygnały. Bo one nie są przeciwko Tobie. One próbują Cię ustawić bliżej siebie.

emocje, inspiracja, relacje, uważność, zmiana

Nie wszystko w Twoim dobrostanie zależy od Ciebie.

Nasz układ nerwowy reguluje się przez drugiego człowieka: ton głosu, uwagę, spojrzenie, obecność.

autentyczność, emocje, odwaga, relacje, uważność, zmiana, życie

Niepewność to nie porażka. To brak iluzji.

Jaki krok odkładasz tylko dlatego, że nie masz gwarancji, że się uda?

autentyczność, emocje, odwaga, relacje, zmiana

Dlaczego niektóre relacje są trudne bez jednej winy

Można kochać, ale nie umieć być razem. Kiedy zaczynasz rozumieć dynamikę, pojawia się więcej łagodności.

autentyczność, emocje, relacje, uważność, zmiana

Dlaczego w relacjach gubimy siebie, nawet będąc świadomi?

Zmiana jednej strony uruchamia lęk u obu. Bo jeśli przestaniesz pełnić swoją rolę, co stanie się z całą konstrukcją?

autentyczność, emocje, inspiracja, uważność, zmiana, życie

Wiesz więcej, niż sobie przyznajesz.

Bywa, że nazywasz to „procesem”, choć w środku odpowiedź już zapadła. Boisz się konsekwencji. Straty. Reakcji innych.

Zachęcam Cię dziś do refleksji nad nimi w kontekście Twoich relacji. Ile jest w nich Ciebie, a ile oczekiwań innych wobec Ciebie?

autentyczność, emocje, inspiracja, zmiana, życie

Dlaczego ciało pamięta bardziej niż głowa?

Co Twoje ciało próbuje Ci dzisiaj powiedzieć, zanim głowa zabierze głos?

autentyczność, emocje, inspiracja, uważność, zmiana, życie

To nie zawsze zmęczenie. Czasem brak sensu.

Bo zmęczenie nie zawsze jest sygnałem, że trzeba zwolnić. Czasem jest informacją, że od dawna inwestujesz energię w życie, które nie do końca jest Twoje.

Bądź na bieżąco