uważność – monikadzianachowska.com

emocje, inspiracja, uważność, zmiana

Wtorkowa Akademia Szczęścia.

Uczmy się świadomie wybierać to, co nam służy i przybliża nas do siebie.

Aby relacje mogły rzeczywiście przynosić nam wartość, musimy świadomie poświęcać im naszą uwagę i czas.

autentyczność, emocje, inspiracja, uważność, zmiana, życie

Nie musisz czekać na zmianę świata, żeby przestać się bać być sobą

Wolność to nie chaos. To świadomość, że masz wybór — i że możesz z niego korzystać bez lęku.

autentyczność, emocje, inspiracja, uważność, zmiana

Nie wszystko, co wolne, jest odpoczynkiem.

Bo czasem największym aktem troski o siebie jest nie robić nic więcej.

autentyczność, emocje, inspiracja, uważność, zmiana, życie

Trudne nawyki, które chcemy zmienić

Bo nawet najtrudniejsze nawyki nie znikają dzięki walce, tylko dzięki zrozumieniu.

Zachęcam Cię dziś do refleksji nad nimi w kontekście Twoich relacji. Ile jest w nich Ciebie, a ile oczekiwań innych wobec Ciebie?

autentyczność, inspiracja, uważność, zmiana, życie

Rytuały, które dodają sił

Tony Schwartz pisał, że silna wola mija, kiedy jesteśmy zmęczone, a rytuały trzymają nas wtedy w pionie.

autentyczność, emocje, inspiracja, uważność, zmiana, życie

Nie wszystko musisz czuć. Ale możesz wybrać, co zrobisz.

Czasem potrzebujemy tylko chwili, by złapać oddech między uczuciem a działaniem.

autentyczność, emocje, inspiracja, odwaga, uważność, zmiana, życie

Nadzieja jako praktyka

Nadzieja nie polega na pewności. Polega na gotowości do dalszego ruchu. To decyzja, że chcesz szukać. I że Twoje życie jest tego warte.

autentyczność, inspiracja, uważność, zmiana, życie

Kiedy życie nie idzie według planu

Kontrola daje poczucie bezpieczeństwa, ale potrafi też usztywniać – jak zbyt ciasny płaszcz, w którym trudno się poruszyć.

autentyczność, inspiracja, odwaga, uważność, zmiana, życie

Zmiana jest możliwa. Ale wymaga odwagi.

Nie musisz być gotowa, żeby zacząć. Ale musisz zacząć, żeby coś się zmieniło.

autentyczność, inspiracja, odwaga, uważność, zmiana, życie

Nie musisz mieć planu na całe życie.

Czasem plan na dziś to wszystko, czego naprawdę potrzebujesz. Dziś zrobisz jedną ważną rzecz. Jutro zobaczysz, co przyniesie dzień. Bo prawda jest taka, że nikt z nas nie zna swojego „całego życia” z góry.

autentyczność, inspiracja, uważność, zmiana, życie

To nie wielkie rewolucje nas zmieniają, tylko ciche, codzienne rytuały.

Zmiana nie polega na tym, że raz zrobisz coś dobrze. Ale na tym, że stworzysz system, który Ci o tym przypomina.

Bądź na bieżąco