uważność – monikadzianachowska.com

Wtorkowa Akademia Szczęścia.

Uczmy się świadomie wybierać to, co nam służy i przybliża nas do siebie.

Aby relacje mogły rzeczywiście przynosić nam wartość, musimy świadomie poświęcać im naszą uwagę i czas.

autentyczność, relacje, uważność, zmiana, życie

Nie każda relacja się psuje. Czasem po prostu zaczynasz widzieć więcej.

I nagle relacja, która wcześniej „działała”, zaczyna być trudniejsza. Nie dlatego, że jest gorsza. Tylko dlatego, że jest bardziej prawdziwa.

autentyczność, emocje, uważność, zmiana, życie

Możesz mieć trudny dzień. Ale nie musisz w nim utknąć myślami na cały dzień.

Odporność psychiczna nie zawsze polega na tym, że się nie przejmujesz. Czasem polega na tym, że zauważasz.

autentyczność, inspiracja, relacje, uważność, zmiana

To, co czujesz w relacji, to nie problem. To informacja.

Czasem w relacjach najbardziej męczy nie to, co się dzieje —tylko to, co się dzieje w Tobie.

autentyczność, inspiracja, uważność, zmiana, życie

To, że się rozsypujesz, nie znaczy, że jesteś słaba.

Może to jest moment, w którym przestajesz udawać, że dajesz radę. Odporność nie polega na tym, że zawsze stoisz prosto. Tylko na tym, że możesz opaść — i nie musisz się od razu zbierać.

autentyczność, emocje, relacje, uważność, zmiana

Twoje ciało sprawdza, czy jesteś bezpieczna — nie Twoje przekonania.

Nie wszystko trzeba od razu zmieniać. Ale warto przestać ignorować te sygnały. Bo one nie są przeciwko Tobie. One próbują Cię ustawić bliżej siebie.

inspiracja, odwaga, uważność, zmiana, życie

Nie zgubiłaś się. Jesteś w drodze.

Ale zatrzymaj się na moment. Bo to, że widzisz więcej — nie jest porażką. To jest zmiana perspektywy.

inspiracja, uważność, zmiana, życie

Sen to nie luksus. To potrzeba.

Sen to moment, kiedy mózg porządkuje emocje, ciało się odbudowuje, a układ nerwowy wraca do równowagi.

emocje, inspiracja, relacje, uważność, zmiana

Nie wszystko w Twoim dobrostanie zależy od Ciebie.

Nasz układ nerwowy reguluje się przez drugiego człowieka: ton głosu, uwagę, spojrzenie, obecność.

autentyczność, emocje, odwaga, relacje, uważność, zmiana, życie

Niepewność to nie porażka. To brak iluzji.

Jaki krok odkładasz tylko dlatego, że nie masz gwarancji, że się uda?

odwaga, uważność, zmiana, życie

Międzynarodowy Dzień Szczęścia

Czy w moim życiu jest miejsce także na moje pragnienia?

Bądź na bieżąco