template
  • Home
  • Oferta
  • O mnie
  • Blog
  • Kontakt
  • Menu Menu

Dentistry

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit. Aenean commodo ligula eget dolor. Aenean massa. Cum sociis natoque penatibur ridiculus mus.

Dentistry

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetlit. Aenean eget dolor.

Make an appointment

Lorem ipsum dolor sit amet

Aenean commodo eget dolor sit amet

Donec elit libero, sodales nec, volutpat a, suscipit non, turpis. Nullam sagittis. Suspendisse pulvinar, augue ac venenatis condic pellentesque. Curae; Fusce id purus. Ut varius tincidunt libero.

Aenean vulputate eleifend tellus.

Cras dapibus. Vivamus semper nisi

Aenean commodo ligula eget dolor. Aenean massa. Cum sociis natoque penatibus et magnis dis parturient montes, nascetur ridiculus mus. Donec quam felis.

Neurology

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit. Aenean commodo ligula eget dolor. Aenean massa. Cum sociis natoque penatibur ridiculus mus.

Neurology

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetlit. Aenean eget dolor.

Make an appointment

Aenean vulputate eleifend tellus.

Cras dapibus. Vivamus semper nisi

Aenean commodo ligula eget dolor. Aenean massa. Cum sociis natoque penatibus et magnis dis parturient montes, nascetur ridiculus mus. Donec quam felis.

Lorem ipsum dolor sit amet

Aenean commodo eget dolor sit amet

Donec elit libero, sodales nec, volutpat a, suscipit non, turpis. Nullam sagittis. Suspendisse pulvinar, augue ac venenatis condic pellentesque. Curae; Fusce id purus. Ut varius tincidunt libero.

Diagnostic Imaging

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit. Aenean commodo ligula eget dolor. Aenean massa. Cum sociis natoque penatibur ridiculus mus.

Diagnostic Imaging

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetlit. Aenean eget dolor.

Make an appointment

Lorem ipsum dolor sit amet

Aenean commodo eget dolor sit amet

Donec elit libero, sodales nec, volutpat a, suscipit non, turpis. Nullam sagittis. Suspendisse pulvinar, augue ac venenatis condic pellentesque. Curae; Fusce id purus. Ut varius tincidunt libero.

Aenean vulputate eleifend tellus.

Cras dapibus. Vivamus semper nisi

Aenean commodo ligula eget dolor. Aenean massa. Cum sociis natoque penatibus et magnis dis parturient montes, nascetur ridiculus mus. Donec quam felis.

Pediatrics

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit. Aenean commodo ligula eget dolor. Aenean massa. Cum sociis natoque penatibur ridiculus mus.

Pediatrics

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetlit. Aenean eget dolor.

Make an appointment

Aenean vulputate eleifend tellus.

Cras dapibus. Vivamus semper nisi

Donec elit libero, sodales nec, volutpat a, suscipit non, turpis. Nullam sagittis. Suspendisse pulvinar, augue ac venenatis condic pellentesque. Curae; Fusce id purus. Ut varius tincidunt libero.

Lorem ipsum dolor sit amet

Aenean commodo eget dolor sit amet

Aenean commodo ligula eget dolor. Aenean massa. Cum sociis natoque penatibus et magnis dis parturient montes, nascetur ridiculus mus. Donec quam felis.

Wpis na Instagramie – 17919723813225800 Wpis na Instagramie – 17919723813225800
Wpis na Instagramie – 17946764751072997 Wpis na Instagramie – 17946764751072997
Wtorkowa Akademia Szczęścia 🫶 Nie wszystko m Wtorkowa Akademia Szczęścia 🫶 Nie wszystko musi być nowe. Czasem wystarczy wrócić do tego, co dobre. Grudzień ma tendencję do rozhuśtywania myśli. Z jednej strony pojawia się presja domykania roku — podsumowań, decyzji, planów na „lepiej”. Z drugiej strony rośnie potrzeba zatrzymania się i odpoczynku od ciągłego ulepszania siebie. I może właśnie tutaj warto zmienić kierunek myślenia. Nie zawsze potrzebujesz nowego planu. Czasem bardziej niż zmiany potrzebujesz powrotu — do tego, co już w Twoim życiu działa i daje poczucie oparcia. 🎄 Psychologia dobrostanu mówi jasno: stabilne rytmy i powtarzalne drobne praktyki regulują układ nerwowy. Dają mózgowi sygnał: jest bezpiecznie, wiem, czego się spodziewać. 🫶 A to obniża stres skuteczniej niż kolejne ambitne postanowienia. To może być bardzo proste. Poranna herbata wypita bez pośpiechu. Ten sam spacer, ta sama droga, ten sam moment ciszy przed snem. Powtarzalność nie odbiera świeżości — ona ją pogłębia. Pozwala zejść głębiej, zamiast wciąż zaczynać od zera. Niektóre rzeczy nie potrzebują zmiany, tylko wzmocnienia. Relacje, które dają Ci oparcie. Nawyki, które Cię stabilizują. Małe gesty troski wobec siebie, które już znasz, ale łatwo o nich zapominasz, gdy wokół robi się głośno. W świecie, który ciągle pcha do nowości, kontynuacja bywa niedoceniana. A to właśnie ona buduje wewnętrzne bezpieczeństwo — tak potrzebne pod koniec roku. 🍀 Mini-zadanie coachingowe (5–7 minut): Zatrzymaj się dziś na chwilę i zapytaj siebie: 1️⃣ Co w mojej codzienności już mi służy, nawet jeśli jest bardzo niepozorne? 2️⃣ Jak mogę to wzmocnić w tym tygodniu, zamiast dokładać coś nowego? 3️⃣ Dokończ zdanie: „Nie potrzebuję nowego planu. Potrzebuję wracać do siebie.” 💙 Pytanie do refleksji: Co w Twoim życiu zasługuje nie na zmianę, tylko na kontynuację? #WtorkowaAkademiaSzczęścia #PsychologiaPoLudzku #RytuałyCodzienności #Dobrostan #Uważność #Stabilność #SpokojnyGrudzień
Wpis na Instagramie – 17877995724443892 Wpis na Instagramie – 17877995724443892
❤️ Niech w tym roku będzie prościej Połowa ❤️ Niech w tym roku będzie prościej Połowa grudnia to moment, w którym wiele z nas ma już za sobą więcej, niż planowała. Nie tylko spraw i obowiązków, ale też emocji, rozmów, napięć, niedomknięć. To nie jest już czas obietnic — raczej czas decyzji. Prościej nie znaczy: byle jak. Prościej nie znaczy: wycofać się z życia. 🎄 Prościej znaczy: świadomie wybrać to, co naprawdę ma znaczenie — i resztę zostawić w spokoju. Święta bardzo łatwo zamieniają się w projekt do zrealizowania. Listy. Oczekiwania. Role do odegrania. A przecież ich sens nie polega na tym, żeby było idealnie — tylko żeby było wystarczająco prawdziwie, żebyś mogła w tym być. 🎄Święta nie są egzaminem z nastroju. Ale są momentem, w którym warto zapytać siebie: na co naprawdę chcę przeznaczyć swoją energię? ❤️ Nie wszystko, co możliwe, jest konieczne. Nie wszystko, co „wypada”, jest dla Ciebie. Niech w tym roku będzie prościej — czyli z mniejszą liczbą „muszę”, a większą zgodą na wybór. Z mniejszym napięciem wokół formy, a większą uważnością na sens. Może nie zmienisz wszystkiego. Ale możesz zmienić jedną decyzję: 🫶 komu poświęcisz czas, 🫶 na co go nie oddasz, 🫶 gdzie postawisz granicę. To często wystarcza, żeby odzyskać poczucie wpływu. I trochę oddechu — nie z rezygnacji, tylko z klarowności. 📍 Zadanie: Zatrzymaj się na chwilę i zapytaj siebie: ❓z czego w tym tygodniu mogę zrezygnować, żeby coś ważnego zostało? Jedną decyzję podejmij świadomie — i zostań przy niej. 📍 Ćwiczenie: „Na co mam dziś energię?” Zatrzymaj się na chwilę i odpowiedz sobie uczciwie, bez poprawiania odpowiedzi: • Na co realnie mam dziś energię? • Na co nie mam dziś energii — nawet jeśli „wypada”? • Co mogę zrobić w mniejszej wersji, zamiast wcale albo na 100%? Na koniec wybierz jedną decyzję na dziś: zrobić coś krócej, prościej albo wcale — bez poczucia winy. ❤️ To nie jest rezygnacja. To jest zarządzanie sobą w czasie, który już jest wymagający.

Bądź na bieżąco

Zapisz się do mojego Newslettera.

Co dwa tygodnie wyślę Ci moje spostrzeżenia oraz ciekawe rzeczy, które odkryłam, które mnie inspirują i myślę, że Ciebie też mogą zainspirować

© 2023 Monika Dzianachowska
hej@monikadzianachowska.com
+48 509 000 783

Polityka prywatności

  • Udostępnij Facebook
  • Udostępnij Pinterest
  • Udostępnij LinkedIn
  • Link to Instagram

Projekt

Scroll to top

Ta strona korzysta z plików cookies. Kontynuując przeglądanie witryny, wyrażasz zgodę na używanie przez nas plików cookie. Jeśli chcesz wiedzieć więcej, zapoznaj się z naszą polityką prywatności.

Zgadzam się

Cookie and Privacy Settings



How we use cookies

We may request cookies to be set on your device. We use cookies to let us know when you visit our websites, how you interact with us, to enrich your user experience, and to customize your relationship with our website.

Click on the different category headings to find out more. You can also change some of your preferences. Note that blocking some types of cookies may impact your experience on our websites and the services we are able to offer.

Essential Website Cookies

These cookies are strictly necessary to provide you with services available through our website and to use some of its features.

Because these cookies are strictly necessary to deliver the website, refusing them will have impact how our site functions. You always can block or delete cookies by changing your browser settings and force blocking all cookies on this website. But this will always prompt you to accept/refuse cookies when revisiting our site.

We fully respect if you want to refuse cookies but to avoid asking you again and again kindly allow us to store a cookie for that. You are free to opt out any time or opt in for other cookies to get a better experience. If you refuse cookies we will remove all set cookies in our domain.

We provide you with a list of stored cookies on your computer in our domain so you can check what we stored. Due to security reasons we are not able to show or modify cookies from other domains. You can check these in your browser security settings.

Other external services

We also use different external services like Google Webfonts, Google Maps, and external Video providers. Since these providers may collect personal data like your IP address we allow you to block them here. Please be aware that this might heavily reduce the functionality and appearance of our site. Changes will take effect once you reload the page.

Google Webfont Settings:

Google Map Settings:

Google reCaptcha Settings:

Vimeo and Youtube video embeds:

Privacy Policy

You can read about our cookies and privacy settings in detail on our Privacy Policy Page.

Polityka prywatności
Accept settingsHide notification only