Jakie są Wasze początki dnia?

Bardzo lubię słowa Thich Nhat Hanh o tym, że „co rano, kiedy się budzimy, czekają na nas 24 nowiutkie, jeszcze nie napoczęte godziny. To bardzo cenny dar! Mamy szansę przeżyć je w taki sposób, by przyniosły nam i naszym bliźnim pokój, szczęście i radość.”

Czyli nasze życie zaczyna się co rano Ważny jest ten początek.

Dla mnie otwarciem dnia jest codzienna medytacja (o niej już pisałam) oraz joga. Ona dodaje mi energii i poprawia nastrój na cały dzień.

Dziś więc o jodze będzie.

Czemu? Bo:

• Budzi Ciało (połączenie ruchu, rozciągania i oddechu)
• Uspokaja Umysł (skupienie na oddechu i ciele)
• Koncentruje Uwagę (świadome doświadczanie w ruchu)
• Dodaje Energii na Cały Dzień (pobudza krążenie krwi)
• Daje Poczucie Spokoju i Równowagi
• Jest Aktem Samodyscypliny i Dbania o Siebie.

Długo szukałam swojego dobrego poranka. I dopiero na jodze się zatrzymałam. Nie trzeba do niej nic. Tylko mata. I wytrwałość

Integralną częścią jogi jest harmonizacja ciała i umysłu, co może prowadzić do zwiększonego poczucia równowagi. Dla mnie to ważne.

Joga opiera się na filozofii, która przekracza jedynie praktykę fizyczną. Oto osiem fundamentalnych jej zasad:

Yamas (Zasady Postępowania): niekrzywdzenie, bycie w prawdzie, nie kradnij, umiar w zachowaniu, uwalniaj się od chciwości

Niyama (Osobiste Dyscypliny): czystość fizyczna i umysłowa, zanurzenie się w chwili obecnej, dyscyplina i wytrwałość w dążeniu do celów, rozwijanie samoświadomości, oddanie się woli wyższego bytu i akceptacja tego, co przynosi życie

Asana (Pozycje Ciała)

Pranayama (Kontrola Oddechu)-rozwijanie życiowej energii

Pratyahara (Wycofywanie Zmysłów) – skupienie na wewnętrznym doświadczeniu

Dharana (Skupienie Umysłu)

Dhyana (Medytacja)

Samadhi (Stan Jedności)-prowadzący do duchowego oświecenia

Ładne, prawda? Zasady na życie. Nie tylko na jogę.

Joga zachęca więc do rozwoju świadomości własnego ciała, umysłu i emocji.

Mówi się, że nie ważny jest początek, ale koniec.

No nie wiem.  Mi poranna joga pozytywnie ustawia dzień.

A co ustawia Wasz?

Macie swoje poranne rytuały na początek codziennego życia?