Zapraszam Was dziś do sprawdzenia poziomu Waszego dobrostanu.

Zobaczcie sami, gdzie jest ok, a które obszary wymagają więcej Waszej troski?

Gotowi?

Duchowość

Czy czujesz, że doświadczasz poczucia sensu w swoim życiu?

Czy umiesz żyć świadomie tu i teraz?

Czy jesteś uważna?

Ciało

Czy pamiętasz, że ciało i umysł są ze sobą połączone?

Czy jesteś aktywny fizycznie?

Jak się odżywiasz?

Czy znajdujesz czas na odpoczynek i sen?

Jak radzisz sobie ze stresem?

Umysł

Czy jesteś otwarty na nowe doświadczenia?

Czy jesteś ciekawy?

Czy uczysz się nowych rzeczy?

Jaki masz stosunek do popełnianych przez siebie błędów?

Relacje

Czy umiesz pielęgnować relacje, na których Ci zależy?

Czy spędzasz wartościowy czas z ludźmi, na których Ci zależy i którym też zależy na Tobie?

Czy jesteś w relacjach uważny?

Jak stawiasz granice w relacjach?

Jaką masz relację sam ze sobą?

Emocje

Czy umiesz rozpoznawać swoje emocje? Nazywać je? Czuć je w ciele?

Czy przyjmujesz je wszystkie? I powalasz im przez siebie płynąć?

Umiesz nimi świadomie zarządzać?

Jak często doświadczasz przyjemnych emocji?

Jak kultywujesz radość, wdzięczność, ekscytację?

Czy akceptujesz bolesne emocje? Czy od nich uciekasz? A może z nimi walczysz? Zaprzeczasz im?

Wiesz, że praktyka wdzięczności jest pierwszym krokiem do dbania o nasz dobrostan?

Jakie są Twoje „małe przyjemności”? Które poprawiają Ci humor i motywują do działania? Praktykujesz je?

Wiesz, że emocje są wynikiem Twoich myśli? Jakimi więc myślami się karmisz?

Czasem warto sobie robić taki check-in.

Dla przypomnienia, o co warto zadbać.

Co możemy zrobić, by to nasze codzienne życie było odrobię bardziej spełnione. Abyśmy czuli się szczęśliwsi. I co najważniejsze, byśmy mieli siłę przetrwać zarówno wzloty, jak i upadki. Aby w chwilach kryzysu umieć się podnieść.

Warto też pamiętać, że nabywanie tej naszej „antykruchości” jest procesem.

Nie dzieje się na zawołanie, ale raczej z biegiem czasu, proporcjonalnie do zdobytego doświadczenia.

Uważnej pracy nad pytaniami Wam życzę oraz inspirujących do działania autorefleksji