Nie wszystko, co czujesz w relacji, jest o tej drugiej osobie.

autentyczność, emocje, relacje, uważność, zmiana

Nie wszystko, co czujesz w relacji, jest o tej drugiej osobie.

Monika 28 kwietnia, 2026

5 ”min”

Nie wszystko, co czujesz w relacji, jest o tej drugiej osobie.

To trudne. Bo dużo łatwiej pomyśleć:

„to przez niego”
„to przez nią”
„to ta relacja mnie tak robi”

I czasem — tak, to prawda. Ale czasem… to, co czujesz, jest starsze niż ta relacja. To uczucie bycia pominiętą. To napięcie, kiedy ktoś się oddala. Ta złość, która pojawia się szybciej, niż byś chciała.

I nagle druga osoba staje się miejscem, w którym to się uruchamia. Nie źródłem. Miejscem.

I to zmienia bardzo dużo. Bo odporność w relacji to nie jest kontrolowanie emocji. To moment, w którym potrafisz się zatrzymać i zapytać:

czy to jest tylko o nim…
czy też o mnie?

I to nie jest obwinianie siebie. To jest odzyskiwanie wpływu.

Mini praktyka:

Przy jednej emocji w relacji zatrzymaj się i zapytaj: co z tego jest moje?

Pytanie:

Co w tej relacji dotyka czegoś starszego we mnie?

683432927_18576862372038572_8369826831398684376_n

To, że coś jest trudne, nie znaczy, że robisz t

🌿 10.05 – DZIEŃ „ZOŁZY” 🤣

Czasem ‘zołza’ to kobieta, która przestała się zgadzać na za dużo.

„Jesteś zołzą.”

To słowo często pojawia się wtedy, kiedy:
— mówisz „nie”
— nie zgadzasz się
— przestajesz być wygodna

I nagle coś, co jest zdrowe, staje się czymś „za bardzo”.

Bo byłyśmy uczone, że:
miła = dobra
cierpliwa = wartościowa

A granice? Już niekoniecznie.

I powiem coś wprost -to nie jest o Tobie. To o tym, że ktoś przestaje dostawać to, do czego był przyzwyczajony.

Łapię się czasem na tym, że jeszcze zanim coś powiem, sprawdzam, czy „to nie będzie za dużo”. I to jest moment, w którym wiem, że właśnie tam powinnam zostać.

🌿 Zadanie:

Powiedz dziś jedno małe „nie” tam, gdzie zwykle się głośno zgadzasz, mimo, że w środku się po cichu nie zgadzasz.

#granice #asertywność #dbajosiebie

To, co robisz automatycznie, najczęściej nie jes

Wpis na Instagramie – 17867210235615959

Nie wszystko, co czujesz, trzeba od razu naprawiać.

Mam wrażenie, że bardzo szybko próbujemy się „ogarąć”.

Coś czujesz → trzeba to zrozumieć.
Coś boli → trzeba to naprawić.
Jest trudno → trzeba coś zrobić.

Jakby samo bycie w tym było niewystarczające.

A może… nie wszystko jest do ogarnięcia? Niektóre rzeczy są do przeżycia.

Smutek, który przychodzi i zostaje chwilę dłużej.
Napięcie, którego nie da się od razu rozbroić.
Myśl, która wraca.

Łapię się czasem na tym, że zanim poczuję, już próbuję coś z tym zrobić. I wtedy gubię ten moment kontaktu.
A Ty?

🌿 Zadanie:

Daj sobie dziś 3 minuty na bycie w tym, co czujesz — bez zmieniania tego.

#emocje #uważność #dbajosiebie

Bądź na bieżąco

Zapisz się do mojego Newslettera.

Co dwa tygodnie wyślę Ci moje spostrzeżenia oraz ciekawe rzeczy, które odkryłam, które mnie inspirują i myślę, że Ciebie też mogą zainspirować

Polityka prywatności

Projekt