Czasem wydaje nam się, że skoro dużo wiemy, to już jesteśmy o krok od zmiany. Ale wiedzieć, a działać – to dwie różne rzeczy. Można przeczytać tysiąc książek o budowaniu dobrostanu… i dalej czuć się jak rozjechany naleśnik.

Psychologowie mówią o tzw. luce intencjonalno-wykonawczej – czyli tym, że nasze dobre zamiary często nie przekładają się na konkretne działania. Dlatego potrzebujemy nie tylko informacji, ale i działania. Nawet najmniejszego.

To właśnie ono aktywuje procesy, które zmieniają nasze samopoczucie – zarówno w mózgu, jak i w ciele. Donald Hebb, jeden z ojców badań nad neuroplastycznością, powiedział: „Komórki nerwowe, które odpalają razem, łączą się ze sobą”. Innymi słowy – im częściej robisz coś wspierającego, tym mocniej zakorzenia się to w Twoim systemie nerwowym.

Nie chodzi o spektakularne zmiany. Czasem wystarczy minuta uważności, krótki spacer, świadome zatrzymanie się. Bo każda praktyka to jak ścieżka w lesie – im częściej nią chodzisz, tym łatwiej ją potem znaleźć.

Zadanie coachingowe:

Zastanów się, jaka prosta, 5-minutowa praktyka mogłaby Ci dziś pomóc – i zrób ją.

Bez czekania na lepszy dzień. Po prostu sprawdź, jak się z nią poczujesz.

 Twój mózg nie potrzebuje więcej informacji. Potrzebuje więcej powtórzeń.

Dobrego wtorku