Twoje ciało sprawdza, czy jesteś bezpieczna — nie Twoje przekonania.

autentyczność, emocje, relacje, uważność, zmiana

Twoje ciało sprawdza, czy jesteś bezpieczna — nie Twoje przekonania.

Monika 31 marca, 2026

5 ”min”

Twoje ciało sprawdza, czy jesteś bezpieczna — nie Twoje przekonania

Możesz sobie wiele rzeczy wytłumaczyć. Że „to normalne”. Że „nie ma co przesadzać”. Że „inni mają gorzej”.

I jednocześnie Twoje ciało może reagować zupełnie inaczej. Napinać się. Przyspieszać. Wycofywać.

Albo przeciwnie — mięknąć, zwalniać, oddychać głębiej.

Dobrostan nie zaczyna się od przekonań. Zaczyna się od tego, czy Twój układ nerwowy czuje się bezpiecznie.

Dlatego czasem możesz być w miejscu, które „na papierze” jest w porządku — a jednak coś w Tobie nie odpoczywa. I to nie jest kwestia pracy nad sobą. To jest informacja. O tym, gdzie jesteś. Z kim jesteś. W jakim napięciu funkcjonujesz na co dzień.

Nie wszystko trzeba od razu zmieniać. Ale warto przestać ignorować te sygnały. Bo one nie są przeciwko Tobie. One próbują Cię ustawić bliżej siebie.

Mini-refleksja:

Zatrzymaj się dziś na chwilę i sprawdź: co robi Twoje ciało, kiedy jesteś z różnymi ludźmi?

Pytanie:

W jakich sytuacjach Twoje ciało się rozluźnia — a w jakich pozostaje w gotowości?

657370205_18569783212038572_9173797209383677357_n

To, że coś jest trudne, nie znaczy, że robisz t

🌿 10.05 – DZIEŃ „ZOŁZY” 🤣

Czasem ‘zołza’ to kobieta, która przestała się zgadzać na za dużo.

„Jesteś zołzą.”

To słowo często pojawia się wtedy, kiedy:
— mówisz „nie”
— nie zgadzasz się
— przestajesz być wygodna

I nagle coś, co jest zdrowe, staje się czymś „za bardzo”.

Bo byłyśmy uczone, że:
miła = dobra
cierpliwa = wartościowa

A granice? Już niekoniecznie.

I powiem coś wprost -to nie jest o Tobie. To o tym, że ktoś przestaje dostawać to, do czego był przyzwyczajony.

Łapię się czasem na tym, że jeszcze zanim coś powiem, sprawdzam, czy „to nie będzie za dużo”. I to jest moment, w którym wiem, że właśnie tam powinnam zostać.

🌿 Zadanie:

Powiedz dziś jedno małe „nie” tam, gdzie zwykle się głośno zgadzasz, mimo, że w środku się po cichu nie zgadzasz.

#granice #asertywność #dbajosiebie

To, co robisz automatycznie, najczęściej nie jes

Wpis na Instagramie – 17867210235615959

Nie wszystko, co czujesz, trzeba od razu naprawiać.

Mam wrażenie, że bardzo szybko próbujemy się „ogarąć”.

Coś czujesz → trzeba to zrozumieć.
Coś boli → trzeba to naprawić.
Jest trudno → trzeba coś zrobić.

Jakby samo bycie w tym było niewystarczające.

A może… nie wszystko jest do ogarnięcia? Niektóre rzeczy są do przeżycia.

Smutek, który przychodzi i zostaje chwilę dłużej.
Napięcie, którego nie da się od razu rozbroić.
Myśl, która wraca.

Łapię się czasem na tym, że zanim poczuję, już próbuję coś z tym zrobić. I wtedy gubię ten moment kontaktu.
A Ty?

🌿 Zadanie:

Daj sobie dziś 3 minuty na bycie w tym, co czujesz — bez zmieniania tego.

#emocje #uważność #dbajosiebie

Bądź na bieżąco

Zapisz się do mojego Newslettera.

Co dwa tygodnie wyślę Ci moje spostrzeżenia oraz ciekawe rzeczy, które odkryłam, które mnie inspirują i myślę, że Ciebie też mogą zainspirować

Polityka prywatności

Projekt