Uspokój swój mózg,
Anders Hansen

Problem ograniczających przekonań i tego, jakie psikusy może nam nasz umysł robić. I jak ważne jest jego uspokojenie.

Avatar
5 ”min”

Mój temat.

Problem ograniczających przekonań i tego, jakie psikusy może nam nasz umysł robić. I jak ważne jest jego uspokojenie.

A.H. pokazuje, jak życie pełne stresu, ciągłego porównywania się z innymi i presji sukcesu wpływa na nasze samopoczucie (a raczej jego pogorszenie), mimo że pozornie żyjemy przecież w dobrobycie. Hmm, no nie do końca jednak w dobrobycie, patrząc na rosnące wskaźniki zachorowań na depresję i epidemię samotności.

Nasz umysł jest narażony na przeciążenie informacjami i bodźcami, co prowadzi do chronicznego napięcia.

🔮Głęboka refleksja to klucz do zrozumienia umysłu. Tylko poprzez świadomość możemy odnaleźć spokój

No właśnie. Świadomość. Poznawanie siebie. A wcześniej zatrzymanie na chwilę w tym biegu. Tylko to może zaprowadzić nas do lepszego życia.

💭Zatrzymaj się na chwilę, a zobaczysz, że wiele z tego, co cię niepokoi, jest jedynie iluzją twojego umysłu

A.H. popiera swoje teorie przykładami z psychologii, neurobiologii i życia codziennego🌟

A tu wypisałam Wam najważniejsze wnioski, które mogą być dobrym przewodnikiem dla osiągania spokoju:

🧠Najważniejsza podróż, którą możemy odbyć, prowadzi do wnętrza naszego umysłu. To tam tkwi klucz do zrozumienia nas samych

🧠 Zatrzymaj się na chwilę i zobacz, jak wiele piękna otacza cię w codziennym życiu. Umysł, wypełniony wdzięcznością, ma mniej miejsca na lęki

🧠 Medytacja to praktyka obserwowania swoich myśli, bez osądzania ich. To klucz do odkrywania spokoju w hałasie umysłu

🧠 Porównywanie się z innymi to źródło niepotrzebnego cierpienia

🧠 Przeszłość już minęła, a przyszłość jeszcze nie nadeszła. Prawdziwe życie odbywa się teraz. Warto się zatrzymać i nim cieszyć

🧠 Akceptacja siebie to początek drogi do zdrowego i spokojnego życia

🧠 Zmiana myślenia wymaga czasu i wysiłku, ale warto. Pozytywne myśli przyciągają pozytywne doświadczenia

🧠 Spokój nie polega na braku problemów, ale na umiejętności zachowania równowagi w obliczu trudności

🧠 Oszukujemy się, myśląc, że szczęście jest gdzieś daleko.

Prawdziwe szczęście tkwi w umiejętności cieszenia się drobnymi chwilami.