👉Czy kiedykolwiek zastanawialiście się, co dla Was znaczy słowo „szczęście”?

👉I co to właściwie znaczy „zaopiekować się sobą i swoimi pragnieniami”?

Dziś trochę wprowadzenia do naszej Akademii Szczęścia.

Ja przez wiele lat nie znałam odpowiedzi na te pytania. Albo wydawało mi się, że znałam.

Ostatnie lata to u mnie czas zmian. Jedną z dróg, na które wyszłam była psychologia pozytywna.
O czym ona jest?

👉O skupianiu się na zasobach bardziej niż na problemach

👆O zgłębianiu tego, co sprawia, że życie jest szczęśliwsze

Twórcą nurtu jest M. Seligman. Obok niego, jednym z ważniejszych badaczy, jest prof. Tal Ben-Shahar.

I to on właśnie zaprosił mnie do HSA. I to od niego uczyłam się szukać odpowiedzi na pytanie, co dla mnie znaczy szczęście? I to on zainspirował mnie do zmian. I to za jego namową chcę się z Wami dzielić wiedzą na temat tego, jak uczynić nasze życie szczęśliwszym.

Podejście prof. Shahara jest oparte na praktycznych narzędziach, które można stosować w życiu.

A kryją się one pod nazwą SPIRE.

Co to jest SPIRE?

👉S Duchowość
👉P Ciało
👉I Umysł
👉R Relacje
👉E Emocje

S Duchowość

👉Czy doświadczasz poczucia sensu życia?
👉Czy umiesz być obecny tu i teraz?
👉Czy jesteś uważny?

P Ciało

👉Czy jesteś aktywny fizycznie?
👉Czy dbasz o swoje ciało?
👉Czy znajdujesz czas na odpoczynek?
👉Jak radzisz sobie ze stresem?

I Umysł

👉Czy jesteśmy ciekawy?
👉Czy uczysz się nowych rzeczy?
👉Jaki jest Twój stosunek do porażek?

R Relacje

👉Czy pielęgnujesz ważne dla Ciebie więzi?
👉Czy spędzasz wartościowy czas z rodziną? Przyjaciółmi? Z ludźmi, na których Ci zależy i którym zależy na Tobie?
👉Jaką masz relację sam ze sobą?

E emocje

👉Czy akceptujesz wszystkie swoje emocje?
👉Jak pielęgnujesz radość i wdzięczność?

SPIRE to narzędzie, które pomaga nam dążyć do spełnienia w różnych aspektach życia.

Będę je Wam przybliżać w tej podróży stawania się szczęśliwszym każdego dnia.

👉A czy ktoś z Was już miał okazję zapoznać się z teorią SPIRE?

No i pytanie dla Was do refleksji:

💙Jaka jest Twoja definicja szczęścia?