Wymarzona przyszłość zaczyna się od wizji.

To dobry moment, by zatrzymać się na chwilę i zapytać:

Dokąd naprawdę chcę iść?

W coachingu często mówi się: jeśli nie wiesz, dokąd zmierzasz, każda droga będzie dobra. Ale jeśli wiesz – zaczynasz dostrzegać możliwości tam, gdzie inni widzą przypadek.

Jedną z metod, która w tym pomaga, jest Guided Exploration – technika wykorzystywana m.in. w coachingu.

Opiera się na jednym, prostym, ale niezwykle mocnym pytaniu:

Jak wyglądałoby moje życie, gdybym czuła się spełniona, spokojna i zaopiekowana?

A potem – krok po kroku – tworzysz ten obraz.

Nie w idealnym świecie. W swoim własnym. Z realnymi ograniczeniami, emocjami, pragnieniami i wyborami.

To nie magia. To neurobiologia. Kiedy wizualizujesz możliwą przyszłość, tworzysz nowe ścieżki neuronalne prowadzące do celu.

Uaktywniasz wyobraźnię, nadzieję i sprawczość. I zaczynasz działać – trochę inaczej, trochę odważniej, z większą klarownością.

Zadanie na tydzień (i dłużej):

Znajdź spokojny moment.

Usiądź z kartką i wyobraź sobie swój dzień za rok – taki, w którym wszystko idzie w dobrą stronę.

• Jak się budzisz?
• Co czujesz?
• Co robisz?
• Kto jest obok?
• Co daje Ci energię?

Zapisz to – nawet jeśli wydaje się abstrakcyjne.

Niech to będzie Twój pierwszy szkic przyszłości.

Nie perfekcyjny. Prawdziwy.